co na redukcji

ktos wspominal o carbo? (to dawka wegli po treningu?) musi ona byc nawet na redukcji? Jaki fat burner najlepiej kupic?dozwolony lub nie? co z tym dymatedrine?, thermo speed extreme? moze jakies inne? Najbardziej zalezy mi na zgubieniu fatu z zatrzymaniem miesni + sixpack na brzuchu :) Tyle tych postow odnosnie odzywiania ze nie wiem juz co czytac [...]

[...] białko. Ogólnie czytaj i czytaj ;) Wszystko znajdziesz w podwieszonych ;) Możesz też zajrzeć do dzienników, gdzie znajdziesz mnóstwo kobiet, które też są na redukcji i być może coś Ci się przyda :) jesli celem jest redukcja proponuje dać maxymalnie 20% kcal ustalic z ww , 2-2,2g bialka na kg i reszte kcal niech stanowi tluszcz [...]

czy ja wiem czy na redukcji pompy nieodczulbys wlasnie od wczoraj jestem na redukcji, Arginivolu zostala mi koncowka jak policzylem rowno na miecha i doloze go na miech przed koncem... pompa napewno bedzie jak juz sprobujesz daj mi znac co o nim sadzisz Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-30 10:10:34

Na redukcji organizm szybciej i lepiej wchłonie to wszystko co mu się daje, bo jest w deficycie. Korzysta z tego co dostaje.

Robilem podobny plan na redukcji i bylo dobrze (zawsze robilem trening partia 1 x na tydz)tylko ze dzielilem cialo na przod (8/10 cwicz) i na tyl (8 /10 cwicz)tzn 1 trening przod a drugi tyl przerwa i od nowa tylko ze z innymi cwiczeniami, cale cialo bylo trenowane 2 x na tydz . Co do twojego planu to moge polecic zebys zmienial ilosc powt tzn [...]

Mam pytanie w zwiazku z antykoncepcja. Czy wkladka Mirena moze powodowac podobne "przeszkody" w uzyskaniu rezultatow na redukcji? Z tego co mi wiadomo to hormony dzialaja tylko miejscowo, nie na caly organizm dlatego ciekawi mnie czy to ma jakis wplyw? Z gory dzieki za odpowiedz.

[...] bialko ogolnie licz tylko z produktow miesnych i jaj wegle tez tylko z ryzu makaronu ziemniakow platkow rozumiesz mnie co do glutaminy, jest to super suplement ale na redukcji, na prawde pomocny na masie dla mnie to strata kasy, choc dawki 5g dziennie fajnie wspomoga uklad immunologiczny ja stosuje jedynie omega3 i ZMA i mi to wystarcza w [...]

WItam, to moj kolejny post w osttanich dniach :) Zaczne od tego co mnie troche niepokoi,Trenowalem na zmiane gumy, hantle przez 4.5 miesiaca bedac na redukcji do swiat. Zrobilem 2 tygodniow przerwe, obecnie jestem w 3 tygodniu cwiczen z nowym planem ulozonym przez trenera. Problem mam w dwoch cwiczeniach tj wyciskanie gumy lezac (klatka) [...]

Witam, jestem w 20 tygodniu cyklu w chwili obecnej na redukcji leci test enan 250 co 6 dni, do tego 0,5 symexu do każdej iniekcji, hcg co 6 tyg i tu również po 0.5 exe. Cykl planuję jeszcze pociągnąć 12 tygodni. Przez parę tygodni miałem podwyższony estradiol i prolkę (wkleiłem zdjęcie parę postów wyżej), ale teraz badania są w normie. Trochę [...]

[...] w diecie to bierz z jedzenia bo wegle z jedzenia są tanie ale co najkważniejsze są super jakości a nie carbo. Bcaa moim zdaniem są zbędne w twoim przypadk -przydają się na redukcji, ale jak chcesz wydać kasę to kup - i broń boże nie traktuj bcaa jako dopalacza bo nim nigdy nie był i nie będzie. Tym bardzioej carbo Kup dobry zestaw witamin i [...]

Jeszcze Ci wkleję linki warte przestudiowania na redukcji: http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm http://potreningu.pl/articles/4260/wystarczy-dwudniowy-cheat-day-by-wywolac-insulinoopornosc http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac [...]

[...] gdzie dzien w dzien byly frytki,pizza,chipsy,cola... chciala by wrocic do wczesniejszego stanu bo brzuszek troche urusl. I takie moje pytanie czy musi byc dieta? Czy wystarcza tylko treningi ? a owoce z tego co wiem to mają fruktozę czyli weglowodany ktore raczej na redukcji nie sa wskazane. Warzyw nie wliczam w diete, dlatego ich nie wypisałem.

[...] o tym trąbią w mediach to nie wiem ,byc moze jest to tylko napędzanie klientow Kupuj na zdrowie kazda wieprzowine, niekoniecznie chuda. Tluszcz jest zdrowy i potrzebny. Owoce olej, na co Ci cukier na redukcji ;) to mam rozumiec ,ze słonina lub boczek jest zdrowsza od owoców ?:-) ja nie robie redukcji,ja tylko chce porawic swoją formę ogólna

[...] późno śniadanie? 2h trening siłowy Ci zajmuje? Za późno masz posiłek potreningowy. Powinno to być do 1,5h po treningu. Owoce bezpośrednio po treningu ok, ale bez przesady na redukcji (zwłaszcza). Pamiętaj, że owoce zawierają fruktozę, która magazynuje się w postaci glikogenu tylko w wątrobie w ilości ok 50g. Reszta idzie w tłuszcz zapasowy. [...]

[...] bez węglowodanów (na początku trudno jest się dość mocno ograniczyć w spożywaniu węgli). Reszta posiłków to mają być posiłki tego typu: białko + tłuszcze + warzywa. Owoce na redukcji są jednym słowem fuuuu, przede wszystkim z powodu fruktozy, która odkłada się w organizmie, jeżeli dostarczysz ją w nadmiarze. Nie oznacza to, że nie możesz zjeść [...]

[...] testo do estrogenu. Uważam jednak że ten poziom dla Ciebie może być zupełnie optymalny i że zbijanie lekami estradiolu w tym przypadku może być błedem. Skupiłbym się na redukcji fatu i estro spadnie po jakimś czasie. Jest wszystko ok z Tobą. Nałóż kalkę tego jak Ci się żyje na wyniki a nie odwrotnie. Ale powyższe dewagacje i tak są [...]

dziekuje za rade, myslalam, ze poliole nie wywoluja wyrzutow insy...? ale i tak cola zero to dla mnie forma cheat meala i na redukcji nie uwzgledniam, zreszta, wyplukuje strasznie wapń z organizmu i zakwasza, co momentalnie odczuwam:-) a z wapniem własnie mam problem, mimo suplementacji, caly czas "strzela mi w kosciach"... niestety, wywalenie [...]

co do utraty mięśni na redukcji ... musisz je mocno zabezpieczyć przed aero i poleci ich znacznie mniej ! ja miałam też taki problem - myślę, że każdy to przechodził w swoim życiu chodź raz ... dowal porządnie BCAA przed aerobami :-) mi bardzo pomogło

co do tych bananów to bardzo dobrze ze je, ja tez jem na redukcji, wazne jest zęby bezpośrednio po treningu zarzucić cos z węglami szybko przyswajalnymi, tylko jak to sa duze banany to zjedz tylko jeden bo i tak zaraz dostarczysz energie z ryzu

[...] się codzienie czy co drugi dzień? 4x10 tuck jump 4x10 wyskok z nogami do klatki 3x10 skok w dal z miejsca 3x60 skoczki na prostych nogach na boki, jak najszybciej 3x18 skoki wykroczne Takie plyo się nadaje? Siłowy na redukcji robić normalny? Jeden przysiady z mc? Pracuję teraz nad dynamiką, mobilnością i szybkością, dołożyć ten jeden trening?